SAZNAJTE KAKO POVEĆATI LEUKOCITE U KRVI prirodnim putem i ishranom…
Nizak broj leukocita (bela krvna zrnca) se može javiti zbog mnoštva oboljenja, tako da je uvek najbolje da odete kod lekara kako biste utvrdili uzrok poremećaja. Lekar će vam preporučiti lekove ili neki prirodan metod lečenja kako biste normalizovali broj leukocita. Ako je nizak broj leukocita posledica nekog tretmana, pitajte nutricionistu kako da ishranom regulišete ovaj problem.
Ishrana sa mnogo voća, povrća i čistih proteina, kao i mnogo vode, će vam sigurno pomoći. Nutricionista ili lekar opšte prakse vam mogu preporučiti i suplemente. Pošto nizak broj leukocita u krvi znači i da je imuni sistem oslabljen, povedite više računa o higijeni, posebno kada je reč o pripremi hrane.
Šta sve izaziva smanjen broj leukocita?
Leukociti se stvaraju u koštanoj srži, sunđerastom tkivu koje se nalazi u većim kostima. Nagli pad broja leukocita u krvi može biti posledica:
- virusnih infekcija
- hemoterapije
- naslednih oboljenja
- raka
- autoimunih bolesti
- teških infekcija
- upotrebe nekih lekova
- loše ishrane
- alkoholizma
Nizak broj leukocita znači da telo ne može da se izbori sa mogućim infekcijama. Ovo stanje se zove leukopenija.
Smanjen broj leukocita se javlja i tokom hemoterapije, u drugom delu članka saznajte kako povećati broj leukocta za vreme i posle hemoterapije.
Kako povećati leukocite ishranom
Ishrana je veoma važna za povećanje leukocita u krvi prirodnim putem.Pokušajte da se pridržavate sledećih saveta…
Jedite između pet i devet porcija povrća na dan
Vitamini A i C igraju veoma važnu ulogu u funkcionisanju imunog sistema. Jedite što više povrća kako biste svom telu dali dovoljno potrebnih nutrijenata. Ubacite u ishranu više zelenog povrća, kelja, spanaća i šargarepe. Ako pijete neke lekove, pitajte lekara da li neka namirnica ima interakcije sa njima.
Mnogo zdravih proteina
Proteini daju našem telu aminokiseline, koje su neophodne za stvaranje belih krvnih zrnaca. Kako bi povećali leukocite u krvi ishranom jedite više zdravih, nemasnih proteina (plodovi mora, piletina bez kožice, sočivo, pasulj).
Preporučen unos proteina je između 0,8 i 1 gram ko kilogramu telesne težine. Ako imate 60 kilograma, preporučen unos proteina je 50-60 grama. Nemojte jesti meso industrijski uzgajanih životinja i mesne prerađevine, jer su pune konzervanasa i soli.Ako se lečite od raka, potrebno vam je još više proteina. U tom slučaju, najbolje je da pitate lekara kakvu vam ishranu preporučuje.
Omega-3 masne kiseline
Šta vam je potrebno? Suplementi omega-3 masnih kiselina.
Kako podići leukocite u krvi ishranom ? Uzimajte ove suplemente svakog dana.Možete jesti i više masne ribe (losos, sardine, skuše) i jezgrastog voća kako biste povećali unos ovih masnoća.
Koliko često ovo treba raditi?Jednom dnevno.
Zašto je ovo efikasno?Omega-3 suplementi deluju kao imunomodulatori, što znači da jačaju imuni sistem tako što stimulišu stvaranje belih krvnih zrnaca.
Suplementi koji sadrže vitamin B12 i folnu kiselinu
Suplementi multivitamina su korisni ako imate problema sa ishranom tokom nekog tretmana. Ako se lečite od bilo čega, pitajte lekara da vam prepiše neki režim ishrane.
Međutim, neki vitamini i minerali mogu biti čak i štetni tokom hemioterapije ili imati interakcije sa nekim lekovima.
Selen i cink pomažu u stvaranju više leukocita.
Pre nego što počnete da uzimate bilo kakav suplement, konsultujte se sa lekarom.
Cink
Šta vam je potrebno? Suplementi cinka (8-11 mg u tableti).
Šta treba da uradite? Uzimajte svaki dan preporučenu dozu ovih supelemnata.Kako povećati količinu cinka u organizmu? Možete jesti i hranu bogatu cinkom (crveno meso, ostrige, mahunarke, jezgrasto voće).
Koliko često ovo treba raditi? Svakog dana.
Kako cink može podići leukocite u krvi prirodnim putem ? Cink poboljšava normalnu funkciju belih krvnih zrnaca i jača imunitet.
Selen
Šta vam je potrebno? Suplementi selena.
Šta treba da uradite? Svakodnevno uzimajte ove suplemente (poštujte dozu preporučenu u uputstvu).
Kako možemo uneti dovoljno selena prirodnim putem i ishranom? Dnevne potrebe za selenom možete ispuniti tako što ćete jesti više tunjevine, sardine, piletine, ćuretine i brazilskog oraha.
Koliko često ovo treba raditi? Svakodnevno.
Zašto je ovo efikasno kad želimo podići leukocite? Dovoljne količine selena imaju pozitivan efekat na stvaranje limfocita i neutrofila. Takođe, selen pojačava imunitet.
Kako još možemo povecati leukocite u krvi prirodnim putem ?
Pijte više vode
Svakog dana treba piti bar dve litre vode. Voda je veoma važna za funkcionisanje svih ćelije u organizmu. Ako imate dijareju, povraćate ili ne možete mnogo da jedete, treba da pijete i više od dve litre vode na dan. Ako primate hemioterapiju ili idete na tretman zračenjem, pitajte lekara za preporuku oko unosa vode.
Spavajte više
Sigurno vam je teško da mirno spavate kada ste zabrinuti za svoje zdravlje, ali je veoma važno da pokušate da svake noći kvalitetno odspavate. Premalo sna može dodatno smanjiti broj leukocita i tako vam pogoršati stanje. Svake večeri idite u krevet u isto vreme.Rutina će vam pomoći da bolje spavate. Ranije se spremite za krevet, uživajte u toploj kupci pred spavanje, smanjite grejanje i čitajte ili radite nešto drugo što vas opušta pred spavanje.
Izbegavajte kontakt sa biljkama i kućnim ljubimcima
Zemljište, ustajala voda i životinje su pravi rasadnici bakterija i drugih patogenih mikroorganizama, što veoma loše utiče na oporavak. Ako dobijate cveće u bolnici, zamolite nekog drugog da menja vodu. Ako imate kućnog ljubimca, izbegavajte da ga dodirujete neko vreme. Ako vaš ljubimac često izlazi napolje, dobro perite ruke nakon svakog kontakta sa njim. Dok se ne oporavite, nemojte raditi u bašti i nemojte dolaziti u kontakt sa zemljom.
Koliko vremena je potrebno da se oporavite?
Uz pravilan tretman, za oporavak je potrebno od nekoliko dana do nekoliko nedelja.
Povezano> Niski leukociti – uzroci i kako ih povećati
Kako povećati leukocite tokom i posle hemoterapije
Smanjen broj belih krvnih zrnaca je jedna od najozbiljnijih nuspojava hemioterapije. Ponekad je neophodno odložiti lečenje kako bi se broj leukocita u krvi normalizovao ili privremeno smanjiti dozu lekova.Leukociti su nam neophodni za borbu protiv infekcija i zato se rizik od svih infekcija drastično povećava kada broj leukocita u organizmu opadne. Za borbu protiv infekcija su najvažniji neutrofili. Ako je broj neutrofila nizak, to stanje se zove neutropenija. Neutropenija podrazumeva velik rizik od dobijanja infekcije.
Nizak broj leukocita, posebno neutrofila, znači da morate izbegavati kontakt sa osobama koje imaju neku zaraznu bolesti i da morate često prati ruke. Preduzmite sve moguće mere opreza kako biste smanjili rizik od infekcije. Više pažnje obratite i na higijenu hrane kako biste sprečili oboljenja koja se mogu tako preneti.
Postoji nekoliko vrsta lekova koji mogu sprečiti pad broja belih krvnih zrnaca a pomoću nekih možete podići leukocite tokom i posle hemoterapije. Ovi lekovi se najčešće daju u vidu injekcije. Efikasni su kada se sa njima počne kada i sa hemioterapijom i tada obično sprečavaju drastičan pad broja leukocita.
Kao što smo pomenuli ishrana je veoma važna za povećanje leukocita u krvi i zato je veoma važno da se hranite zdravo. Lekar će vam možda sam preporučiti suplemente vitamina B12 i folne kiseline, jer su ovi nutrijenti neophodni za stvaranje leukocita.
Neki ljudi posle hemoterapije uzimaju biljne suplemente za jačanje imuniteta, ali nema naučnih dokaza da su oni zaista i efikasni. Takvi suplementi obično sadrže astragalus i/ili ehinaceu. Astragalus poboljšava imunitet kod životinja, što je dokazano naučnim ispitivanjima, ali još uvek nema ispitivanja vezanih za delovanje ove biljke kod ljudi. Nuspojave uvih suplemenata su dijareja, nizak pritisak i dehidratacija.
Ni dejstvo ehinacee nije ispitivano kod ljudi koji imaju karcinom i nema dokaza da ona može povećati leukocite posle hemoterapije. Ehinacea može izazvati probleme sa jetrom, a ponekad pojačava toksičnost nekih hemioterapija.
Zato je najbolje da se uvek konsultujete sa svojim lekarom pre nego što počnete da uzimate bilo kakav suplement. Neki suplementi mogu imati interakcije sa lekovima koje pijete, sa hemioterapijom i zračenjem.
Konsultacije sa lekarom
Nizak broj leukocita se može javiti iz mnogo razloga. Vaš lekar bi trebo da utvrdi da li je reč o nekoj prolaznoj ili ozbiljnijoj infekciji, da li je prisutna neka autoimuna bolest, da li je krivac za smanjen broj leukocita rak, hemoterapija ili neki lek. Povećavanje smanjenog broja leukocita prirodnim putem i ishranom može biti efikasno samo ako se zna uzrok problema.
Pitajte lekara da li on ima neku preporuku. Postoji nekoliko lekova koji stimulišu stvaranje leukocita. Svi ti lekovi imaju i neka neželjena dejstva, tako da će vam lekar preporučiti ono što vama lično najviše odgovara.
U nekim slučajevima je dovoljno promeniti ishranu ili pokušati sa prirodnim načinima lečenja koje smo pomenuli i broj leukocita će se vratiti u normalu.
Najčešće nuspojave lekova koji stimulišu povećanje leukocita u krvi su alergijske reakcije, blago povišena telesna temperatura, slabost, dijareja i simptomi slični simptomima gripa.
Pitajte svog lekara za savet oko prirodnih načina lečenjapodizanja broja leukocita prirodnim putemNemojte raditi ništa na svoju ruku bez prethodne konsultacije sa njim, pogotovo ako primate hemioterapiju ili imate neko hronično oboljenje.
