Nous sommes tous accros à quelque chose : au café, à notre téléphone portable ou à notre série préférée. Si ces petites addictions sont sans conséquence, d’autres peuvent, au contraire, nous gâcher la vie : tabac, drogue, alcool, sexe, jeux d’argent. Comment faire pour s’en débarrasser ?
L’addiction est une pathologie qui peut concerner tout le monde. Tabac, sport, alcool, drogue, réseaux sociaux… Tous les domaines ou toutes les substances qui sont des sources de plaisir dans notre vie quotidienne peuvent nous rendre accros. En agissant directement sur le système de récompense de notre cerveau, ces faits et gestes nous procurent un sentiment de bien-être. C’est ce que nous recherchons notamment lorsque nous traversons une période difficile.
Seulement, quand notre comportement nous échappe, qu’il devient difficile à contrôler et qu’il se transforme en pulsion, il faut réagir.
Comment faire pour se débarrasser d’une addiction? D’où vient-elle et que veut-elle dire de nous?
Pour le savoir, Frédérique Le Teurnier reçoit le psychologue Jean Doridot.
Une prise en charge psychologique est indispensable
L’addiction pose deux problèmes: la dépendance a une substance et le problème de santé qu’elle peut engendrer. Le médecin peut traiter le problème de santé, mais aucun médicament n’existe pour stopper une addiction. Il faut obligatoirement une prise en charge psychologique. « Faire un effort ne suffit pas, le réflexe automatique du produit prendra le dessus », explique Jean Doridot.
Quand je suis stressée, je peux engloutir un paquet entier de bonbon. Je n’arrive pas à me retenir. Mon pancréas a crié au secours. Comme une alcoolique, il ne faut pas que j’en ai ou que j’en trouve. - Béatrice
Parmi les solutions qui existent, l’hypnose peut être efficace pour sortir de la dépendance. Elle permet de travailler sur les émotions et les pensées associées au produit. De cette façon, le produit peut cesser de susciter du plaisir chez la personne qui le consomme.
Si cela ne fonctionne pas du premier coup, ce n’est pas grave. Jean Doridot recommande de continuer à essayer. « C’est à force de faire des tentatives que la tête va être prête. C’est la tentative qui va creuser le sillon et préparer le succès futur », explique-t-il.
